meowwarattada.com

MEOWWARATTADA WEBBOARD

Please login or register.

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
การค้นหาขั้นสูง  

ข่าว:

ผู้เขียน หัวข้อ: ขอคำปรึกษาเรื่องนั่งสมาธิ  (อ่าน 1922 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

zamp

  • Newbie
  • *
  • กระทู้: 3
    • ดูรายละเอียด
ขอคำปรึกษาเรื่องนั่งสมาธิ
« เมื่อ: กุมภาพันธ์ 22, 2016, 16:36:58 PM »
ขอคำปรึกษา เรื่องนั่งสมาธิน่ะคับ

ก่อนอื่น ขออนุญาติเล่าก่อนน่ะครับ
ผมชื่อแชมป์  อายุ 27 ปี โสด ได้มีโอกาศไปนั่งสมาธิที่ศูนย์ธรรมธานี เมื่อ 4 - 5 ปี ก่อน (เนื่องจากได้มีโอกาศดูคุณเหมียวในรายการเจาะใจ ) และหลังจากได้เข้าปฏิบัติครบ ก็มีโอกาศได้กลับมาเข้าปฏิบัติอีก ปีละ 1 - 2 ครั้ง ทุกปี  แต่ผมไม่สามารถนำกลับมานั่งที่บ้านได้เลย นั่งอย่างมาก ได้ไม่เกิน 1-2 เดือน ก็มีอันต้องเลิกไป เหมือนกับต้องไปเริ่มต้นใหม่ทุกครั้งเวลาเข้าไปปฎิบัติที่ศูนย์ เหมือนตัวเองวนอยู่ในอ่างครับ พี่เหมียวมีเวลาในการแบ่งเวลาปฎิบัติอย่างไรครับ ขอบคุณครับ
บันทึกการเข้า

meow

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 5319
    • ดูรายละเอียด
    • เว็บไซต์
Re: ขอคำปรึกษาเรื่องนั่งสมาธิ
« Reply #1 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 23, 2016, 09:16:49 AM »
ขอบคุณมากนะคะ ที่เขียนมาหา

เหมียวก็นั่งที่บ้านไม่ได้หลายปีเลยค่ะ ได้บ้างหยุดบ้าง ค้นหาวิธีจัดการกับตัวเองอยู่นาน และ สำหรับเหมียว คือ อาบน้ำเสร็จนั่งเลยค่ะ เช้าเย็น ห้ามตัวเองไม่ให้ทำอะไรอย่างอื่นเลยค่ะ ไม่งั้นจะเลยไปเลย

จัดเบาะนั่งเป็นที่นะคะ มีชุดนั่งสมาธิคือชุดสบายๆ กางเกงเล เสื้อยืดวางไว้เลยค่ะ เพราะ ถ้าใส่ชุดออกจากบ้านก็จะไม่นั่งแล้ว

ทำแบบนี้เหมียวก็นั่งได่เช้าเย็นค่ะ ตอนเย็นไม่ควรนั่งดึก ไม่งั้นหลับค่ะ กลับบ้านอาบน้ำแล้วนั่งเลย เรื่องอื่นๆทีหลังค่ะ

นอกจากนั้น ตื่นปุ๊บเปิดเสียงสวดมนต์ก่อนเลย กลับมาบ้านปุ๊บเปืดเสียงสวดมนต์ก่อนเช่นกันค่ะ

นั่งรถก็เปิดธรรมบรรยายทุกครั้ง อยู่บ้านก็เปิดธรรมบรรยายค่ะ พอประโยคไหนโดนจิต ก็หยุดค่ะ เก็บไปพิจารณาให้ธรรมะนั้น ดิ่งลงก้นบึ้งของจิตค่ะ

ฟังธรรมบรรยายมาจะ 16 ปีแล้ว ก็เหมือนได้ฟังครั้งแรก นะคะ

ขอให้หาวิธีเจอนะคะ ลองแบบเหมียวก็ได้ค่ะ เผื่อจะช่วยได้

หรือจะใช้วิธีอื่นก็ได้ แต่ขอให้เป็น routine ของเราค่ะ อ้อ ... ไม่ทานอาหารก่อนนั่งด้วยค่ะ ไม่งั้นหลับค่ะ

 :) :)
บันทึกการเข้า
MEOWWARATTADA.COM - สมการความสุข

zamp

  • Newbie
  • *
  • กระทู้: 3
    • ดูรายละเอียด
Re: ขอคำปรึกษาเรื่องนั่งสมาธิ
« Reply #2 เมื่อ: มีนาคม 14, 2016, 14:52:47 PM »
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำน่ะครับ

ตอนนี้พยายามนั่งให้ได้ทุกวัน วันละ 1 ชั่วโมง ก่อนนอน ทำได้บ้าง ไม่ได้บ้าง
อยากจะสอบถามหน่อยน่ะครับ หลังจากที่กลับมานั่ง พบว่า ตัวเองเป็นคนนั่ง ดูตามส่วนต่างๆบนร่างกายได้ช้ามากครับ และก็ ชอบดูแต่ตรงที่มีความยาบ เจ็บก็ดูจนกว่าจะหาย แต่เป็นการเพ่งดูแบบ จริงจัง ไม่หาย ไม่เลิก คุณเหมียวมีวิธีแนะนำบ้างมั้ยครับ

และอีกปัญหา ช่วงนี้มีเรื่องให้คิดตลอด สติไม่ค่อยมีเลยครับ นั่งและจิตหลุดบ่อย เหมือนต้องกลับมานับ 1 ใหม่เลยครับ

ขอรบกวนอีกเรื่อง ผมจะขอเป็นเพื่อนกับคุณเหมียวในเพสได้มั้ยครับ

ขอบคุณมากครับ
บันทึกการเข้า

meow

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 5319
    • ดูรายละเอียด
    • เว็บไซต์
Re: ขอคำปรึกษาเรื่องนั่งสมาธิ
« Reply #3 เมื่อ: มีนาคม 30, 2016, 08:07:53 AM »
สวัสดีค่ะ  :)

เทคนิคการปฏิบัตินี้ เมื่อรู้ตัวว่าเรา สแกนช้าไป เราก็สแกนชิ้นให้ใหญ่ขึ้นได้นะคะ จะได้ไม่ง่วงด้วย เหมียวนี่ถ้าสแกนช้าไป หลับเลยค่ะ
สแกนชิ้นใหญ่หน่อย พอรู้เวทนาใดก็ตาม ก็ผ่านไปเลยค่ะ อย่าไปจ่อ การที่ไปจ่อให้เวทนาหยาบหายไปนั้น เหมียวคิดว่า จิตไปให้ความสำคัญเวทนาหยาบนั้นมากไปนะคะ
ของเหมียวนี่ เวลา สแกน เป็นส่วนๆ จ่อบางจุดแต่ไม่นานค่ะ การจ่อนั้น ต้องรู้ตัวว่า ไม่ได้ อยาก ให้ เวทนาใดหายไป เป็นแค่ผู้สังเกตุการณ์เฉยๆ พอเห็นการเปลี่ยนแปลง จะมากขึ้นหรือน้อยลง ก็ผ่านไปอีกส่วนค่ะ
จริงจังเกินไป จะเกร็งนะคะ

ลองไปเข้าอีกสักครั้งสิคะ แล้ว ถามอาจารย์ผู้ช่วยบ่อยๆ ช่วยมากนะคะ

การเป็น silent witness นี่ยากหน่อยค่ะ ช่วงแรก เพราะ เรายังมีการ "ชอบ" และ "ไม่ชอบ" เวทนาต่างๆ แฝงอยู่

การที่เราคิดหลายเรื่อง แล้ว กลับมานับ ๑ ใหม่ ไม่ใช่ประเด็นสำคัญนะคะ สิ่งที่สำคัญคือ อุเบกขาจิต เราแข็งแรงไหม เราไม่พอใจตัวเองที่จิตไปคิดนู่นนี่หรือเปล่า
เวลาจิตซิ่งๆมาก บางทีก็ อานาฯ ไปเลยทั้ง ชม ก็ได้นะคะ ที่สำคัญอย่าไม่พอใจตัวเองที่จิตซิ่งนะคะ
ธรรมชาติของจิตก็แบบนี้เอง ยิ้มรับแล้วเริ่มต้นใหม่อีกครั้งค่ะ

facebook: ขอชื่อ facebook คุณ zamp ด้วยค่ะ เดี๋ยว add ไปนะคะ
บันทึกการเข้า
MEOWWARATTADA.COM - สมการความสุข

zamp

  • Newbie
  • *
  • กระทู้: 3
    • ดูรายละเอียด
Re: ขอคำปรึกษาเรื่องนั่งสมาธิ
« Reply #4 เมื่อ: เมษายน 02, 2016, 19:05:59 PM »
facebook : Jirun Boonjaroen
ขอบคุณครับ
บันทึกการเข้า